筋トレでダイエット。

息子君と鉄血のオルフェンズを見てます。

なんかしゃべってます。

11月ですね。こんにちは、やまかなです。

産後、体重はほぼ戻ったのですが体脂肪が減りません。

なのでダンベルで筋トレをはじめました。

使ってるのはこれ。足に付ける重り。妊娠前ウォーキングで使ってました。ダンベルのかわりです。

「3方向」腹筋ダイエット 腹筋ver.1（腹横筋） - YouTube

「3方向」腹筋ダイエット 腹筋ver2.（腹直筋） - YouTube

「3方向」腹筋ダイエット 腹筋ver3.（腹斜筋） - YouTube

毎日やってると、出来る回数が増えますね。筋肉が付いているといいな。