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ダイヤモンドよりもやわらかくあたたかな未来

作ること、考えること、ときどき旅

筋トレでダイエット。

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息子君と鉄血のオルフェンズを見てます。

なんかしゃべってます。

 

11月ですね。こんにちは、やまかなです。

産後、体重はほぼ戻ったのですが体脂肪が減りません。

なのでダンベルで筋トレをはじめました。

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使ってるのはこれ。足に付ける重り。妊娠前ウォーキングで使ってました。ダンベルのかわりです。

 

「3方向」腹筋ダイエット 腹筋ver.1(腹横筋) - YouTube

「3方向」腹筋ダイエット 腹筋ver2.(腹直筋) - YouTube

「3方向」腹筋ダイエット 腹筋ver3.(腹斜筋) - YouTube

 

毎日やってると、出来る回数が増えますね。筋肉が付いているといいな。